Haastepostaus osa 1

Haastepostaus osa 1 on vihdoin täällä! :D Kiitos vielä meidät haastaneille Alexalle ja Krysoileille!

- Kuva meistä joskus aikoja sitten:

- Kuva meistä vuosi sitten:

- Kuva meistä:

- Kuva, joka herättää päissämme kysymyksiä:

- Kuva hetkestä, jolloin onnistuimme                                                                                                              

Starlien kuulumisia

Vihdoin uutta postausta! Päivitysvastaavalla riittää kiireitä ylioppilaskirjoitusten ja treenien kanssa - pahoittelut pitkästä tauosta.

TAPAHTUNEITA:

• Starlit treenaavat kovaa vauhtia uusia ohjelmiaan. Ohjelmien ensiesitys tulee olemaan seurankatselmuksessa Caribiassa 10.10.

•  Tänä syksynä Starlit harjoittelevat myös rytmisen voimistelun 1. luokan ohjelman, ja "kilpailevat" sen kanssa asemalla kolmen tytön ryhmissä. Harjoiteltavaa on siis kahden ohjelman verran! ;)

•  Starlit esiintyivät sekoitetuissa ryhmissä Myllyssä Voimisteluviikko-tapahtumassa. Tytöt esittivät nukketanssinsa ja hienosti meni! 

• Lisäksi tytöt harjoittelevat esitystä seuramme 110-vuotis juhlanäytökseen. Starlit esittävät uuteen musiikkiin pätkän rytmisen ohjelmasta. Puolessa välissä mukaan tulevat seuramme 4-5-vuotiaiden Microt-joukkue, jonka kanssa Starlit esittävät loput ohjelmasta. Yhteistreeneissä Microjen kanssa on ollut todella vauhdikasta ja hauskaa! Kuvia yhteistreeneistä tulossa myöhemmin!

• Molemmat Starlit kilpaileivat tällä kaudella seuraavissa kisoissa:
  
  
        29.10 Cailap Cup, Turku
        30.10 Kolmen lajin kilpailut, Tampere
        5.11 TUL:n piirikisa, Turku
        12.11 Aluekisat, Turku   
        13.11 Asemakisat, Turku (rytmisen ohjelmilla)
        3.-4.12 Välinemestaruuskisat, Turku
        10.12 Asemakisat, Turku (rytmisen ohjelmilla)
  
  
   Kisoissa nähdään, tsemppiä treenaamiseen kaikille!

Joukkuejaot syksy 2011

Syksyllä 2011 Starlit kilpailevat kahtena joukkueena; Starlit Shine ja Starlit Glow. Molemmat joukkueet kilpailevat 10-12-vuotiaiden mestaruussarjassa. Joukkuejaot ovat seuraavat:

    STARLIT SHINE   

Adele

Aileen

Awin

Ilona

Saara

Salla

Sini

Sunna

Tilla

STARLIT GLOW

Adesuwa

Aino

Alevtina

Alina

Emmi

Janina

Kerttu

Krista

Liisa

Lotta

Sara

Haastepostaus on kyllä tulossa, mutta sitä joudutaan odottamaan vielä hetki! Tsemppiä kaikille treenaamiseen!

Ikäkausiringillä Kisakalliossa!

Osa Starleista vietti viikonlopun Kisakalliossa ikäkausirinki III -leirillä. Matkaan lähdettiin lauantaiaamuna yhdeksältä autokyydein. Perille päästyämme meillä oli ylimääräistä aikaa, jolloin söimme lounasta, leikimme ja tutuistuimme meille aivan uuteen Kisakallioon.

Aluksi meillä oli yhteinen leirin aloitus ja alkulämppä. Lauantain ohjelmassa oli Tarja Rasimus-Järvisen vartalotekniikkaa, Olga Ponikarovan ja Larisa Gryadunovan jalkatekniikkaa, liikkuvuutta ja akrobatiaa sekä Marianne Tarhalan Kasva urheilijaksi -testejä. Kaikki tunnit olivat tosi hyödyllisiä ja kivoja!

Illalla oli vielä leirinäytös ja loppuverkka. Starlit esittivät nukketanssin, joka vähästä harjoittelusta huolimatta meni hyvin. Valittettavasti valkku unohti ottaa kuvat tytöistä nukkemekoissa! :( Maitohapot tanssittiin pois hauskan afrikkalaisen tanssin kanssa ja lopuksi venyltetiin loppuvenyttelyt. Suihkun ja iltapalan kautta päästiin nukkumaan omiin huoneisiin.

Odefian opettama loppuleikki :)

Sunnuntaina aamupalan jälkeen jatkettiin yhteisellä lämpällä. Treenasimme lisää vartalotekniikkaa, teimme loput Kasva urheilijaksi -testit sekä Olgan johdolla harjoittelimme fyysisiä ominaisuuksia ja piruetteja. Sunnuntaina neljä tyttöä teki myös gradu-työhön liittyvän etu- ja takareiden voimasuhteiden mittauksen.

Ennen leirin päätöstä meillä oli hieman vapaata ja päätimme tietysti mennä uimaan!

Leiri oli upea kokemus ja superhyödyllinen. Lihakset olivat kipeinä jo sunnuntaina ja ovat varmasti vielä kipeämmät tällä hetkellä. ;) Starlit Shine odottaa innolla jo seuraavaa tammikuun leiriä! Kiitos kaikille joukkueille, jotka leireilivät kanssamme!

Tällä viikolla kaikki Starlit harjoittelevat Kalevan kisoihin 4.8. tulevaa esitystä, jossa on mukana kaikki seuran yli 10-vuotiaat joukkueet. Tulossa on varmasti huikea esitys!

Kohti ikäkausiringin leiriä!

Starlit palasivat kesälomilta tämän viikon maanantaina ja ovat puurtaneet salilla ahkerasti kuumuudesta huolimatta. Huomenna osa tytöistä matkustaa Kisakallioon ikäkausirinki III leirille, jota ollaankin odotettu kovasti. Nyt vain aikaisin nukkumaan niin jaksetaan treenata ahkerasti koko viikonloppu!

Juttua ulkotreeneistä

Vaikka Starlit tällä hetkellä lomailevat ja ahertavat kotitreenin parissa, laitetaan silti vähän juttua ennen lomaa olleista ulkotreeneistä. Tässä pieni selostus mitä näissä treeneissä tapahtuu;

Aluksi lämmitellään juoksemalla muutaman kierros radan yläreunaa ja venytellään paikat auki.

Venytyksien ollessa valmiit lähdetään kohottamaan kuntoa eli juoksemaan Karikon lenkkiä. Tänä kesänä Starlit ovat juosseet Karikkoa kolme kierrosta.

Kun 4,5 kilometriä on juostu palaudutaan hetki hyppimällä narua. :)

 

Hyppimisen jälkeen onkin taas aika alkaa hommiin! Treenistä riippuen hypimme portaita, juoksemme mäkeä, teemme lihaskuntoa tai harjoittellemme spurtteja.

Ja lopuksi tietysti loppuvenyttelyt!

(Kuvat ovat eri treeneistä, siksi jossain kuvissa ollaan tuulitakit päällä ja joissain vähemmällä varustuksella ;))

Hauskaa kesää kaikille! Starleilla treenit alkavat heinäkuun viimeisellä viikolla. Viikonloppuna 30.-31.7 Starlit Shine pääsee leirelemään ikäkausirinkiin Kisakallioon! Muut Starlit joutuvat odottamaan omaa alueleiriään vielä hieman kauemmin. :)

Seuran TuULikki-leiri 15.-17.6

Vuotuinen seuran TuULikki-leiri on nyt tältä kesältä ohi! Starlit treenasivat yhdessä Cheerdance-joukkue Leopardsien ja muutaman kilpa-aerobikkarin kanssa.

Keskiviikkona ohjelmassa oli keskivartalon voimaa, jalkatekniikkaa Susanna Luukkalan johdolla, pelejä ja leikkejä sekä Emma Kurjen välinetekniikkaa.

Voimatunnilla

Jalkatekniikkaa; penikkatreeniä

Lounastauko

Torstaina vuorossa oli hyppyjä ja tasapainoja, Jari Saarelaisen tanssitunti ja Elina Raiskimäen baletti. Leirillä harjoittelimme myös koko jaoston yhteistä esitystä Turun Urheiluliiton 110-vuotta juhlavuoden kunniaksi.

Ponnistustreeniä kaverin avustuksella

Perjantaina lukkarissa oli jälleen yhteisen esityksen harjoittelua sekä kahden Bixbin pitämä liikkuvuustunti ja Mira Keräsen voimatunti. Perjantaina juhlittiin myös Adelen ja Emmin synttäreitä, onnea vielä! :)

Vatsalihaksia

Tasapainoilua pallon päällä; keskivartalon lihakset käytössä!

Happy Birthday -liinan päällä Adelen ja Emmin synttäreiden kunniaksi :)

Yhteisen esityksen treeneissä muutamat rohkeat tytöt pääsivät myös mukaan Nefrien nostettavaksi. Harjoittelun jälkeen alkoivat vaikeat ja hurjat nostot jo näyttää hienoilta!

Yhteinen ohjelma yhdessä esim. Nefrien, Xonoxien, Bixbien, cheerdance-tyttöjen ja kilpa-aerobikkarien kanssa

Harjoittelua...

Nyt sujuu!