Treeniä, treeniä!

Starlit puurtavat tällä hetkellä ahkerasti ohjelmien parissa ja treenaavat myös paljon liikkuvuutta ja keskivartalon voimaa perustreeneissä. Lisäksi balettia on syksystä poiketen kaksi kertaa viikossa, joten kovasti harjoitellaan jalkatekniikkaakin. Tässä muutama kuva torstain harjoituksista!

lokon venytystä

kylkien venyttelyä

selän liikkuvuutta

rengasheittoja

ohjeiden kuuntelua

heittoja ja pitoja myös sivulle

takareiden venytystä kaverin jä pötkön avulla :)

Paljon tsemppiä kaikille treenihin! Caribiassa nähdään!

Juttua ulkotreeneistä

Vaikka Starlit tällä hetkellä lomailevat ja ahertavat kotitreenin parissa, laitetaan silti vähän juttua ennen lomaa olleista ulkotreeneistä. Tässä pieni selostus mitä näissä treeneissä tapahtuu;

Aluksi lämmitellään juoksemalla muutaman kierros radan yläreunaa ja venytellään paikat auki.

Venytyksien ollessa valmiit lähdetään kohottamaan kuntoa eli juoksemaan Karikon lenkkiä. Tänä kesänä Starlit ovat juosseet Karikkoa kolme kierrosta.

Kun 4,5 kilometriä on juostu palaudutaan hetki hyppimällä narua. :)

 

Hyppimisen jälkeen onkin taas aika alkaa hommiin! Treenistä riippuen hypimme portaita, juoksemme mäkeä, teemme lihaskuntoa tai harjoittellemme spurtteja.

Ja lopuksi tietysti loppuvenyttelyt!

(Kuvat ovat eri treeneistä, siksi jossain kuvissa ollaan tuulitakit päällä ja joissain vähemmällä varustuksella ;))

Hauskaa kesää kaikille! Starleilla treenit alkavat heinäkuun viimeisellä viikolla. Viikonloppuna 30.-31.7 Starlit Shine pääsee leirelemään ikäkausirinkiin Kisakallioon! Muut Starlit joutuvat odottamaan omaa alueleiriään vielä hieman kauemmin. :)

Kisat lähestyvät!

Ensimmäiset kisat lähestyvät jo hurjaa vauhtia, ja Starlit ovat treenanneet ahkerasti niitä varten. Starlit Shine ja Starlit Glow kisaavat ensimäisen kerran uusilla ohjelmillaan Caribia Cupissa 26.3. Starlit Sparkle aloittaa kisakautensa aluekisoissa. Tässä muutamia kuvia treeneistä ja ohjelmista.

Starlit Glow & Starlit Sparkle

Starlit Shine