Juttua ulkotreeneistä

Vaikka Starlit tällä hetkellä lomailevat ja ahertavat kotitreenin parissa, laitetaan silti vähän juttua ennen lomaa olleista ulkotreeneistä. Tässä pieni selostus mitä näissä treeneissä tapahtuu;

Aluksi lämmitellään juoksemalla muutaman kierros radan yläreunaa ja venytellään paikat auki.

Venytyksien ollessa valmiit lähdetään kohottamaan kuntoa eli juoksemaan Karikon lenkkiä. Tänä kesänä Starlit ovat juosseet Karikkoa kolme kierrosta.

Kun 4,5 kilometriä on juostu palaudutaan hetki hyppimällä narua. :)

 

Hyppimisen jälkeen onkin taas aika alkaa hommiin! Treenistä riippuen hypimme portaita, juoksemme mäkeä, teemme lihaskuntoa tai harjoittellemme spurtteja.

Ja lopuksi tietysti loppuvenyttelyt!

(Kuvat ovat eri treeneistä, siksi jossain kuvissa ollaan tuulitakit päällä ja joissain vähemmällä varustuksella ;))

Hauskaa kesää kaikille! Starleilla treenit alkavat heinäkuun viimeisellä viikolla. Viikonloppuna 30.-31.7 Starlit Shine pääsee leirelemään ikäkausirinkiin Kisakallioon! Muut Starlit joutuvat odottamaan omaa alueleiriään vielä hieman kauemmin. :)