Starlien kuulumisia

Syyskauden aikana olemme saaneet Starlit-porukkaamme useita uusia voimistelijoita lisää. Uudet tytöt ovat päässeet hyvin porukkaan mukaan ja he treenaavat tällä hetkellä motivoituneesti eri Starlit-joukkueissa. Sekä Starlit että valmentajat ovat innoissaan uusista joukkuekavereista!

 





Treenivälineistöön lisättiin tällä kaudella tasapainotyynyt ja tytöt keksivätkin tyynyille jo aivan uuden käyttötarkoituksen:D

 



Glown kuulumisia

Treeneissä harjoittelemme tällä hetkellä lähinnä ohjelmaa, mutta myös ominaisuuksien kehittämiseen on satsattu tällä kaudella. Tilasimme täksi kaudeksi uudet pallot, mutta ne ovat jostain syystä edelleen matkalla Turkuun. Onneksi saimme lainaamalla muilta Starlit-joukkueiden tytöiltä kasaan tarpeeksi samanlaisia vihreitä palloja seurankatselmusta ja Cailap Cupia varten.

 

Shinen kuulumisia

Tällä kaudella kisat jäävät väliin, sillä keskitymme ominaisuuksien ja vaikeusosien harjoitteluun sekä vammojen paranteluun. Treeneissä ollaankin ahkerasti pyöritty pystypirroja ja harjoiteltu muun muassa illusioita ja kellistystä. Olemme keksineet itse joulunäytöstä ja muita esiintymisiä varten tanssin, jota kertaamme välillä treeneissä.Valmentajat ovat auttaneet meitä kuvioissa.

 

Monella Shine-tytöllä on ollut lähiaikoina syntämäpäivät ja niitä ollaan vietetty yhdessä keilaamalla, minigolfaamalla, yökyläilemällä ja herkuttelemalla.

 

 

 Flow

Myös Flow-joukkue jättää kilpailut tällä kaudella väliin. Kisojen  ja ohjelman sijaan keskitytään perusvoimistelutaitojen syventämiseen sekä ominaisuuksien harjoitteluun.

 

Vaihtotreenit

Viime viikolla pidettiin vaihtotreenien viikko eli jokainen Turun Urheiluliiton oukkuevimistelujoukkue vieraili jonkin toisen joukkueen harjoituksissa tai sai vieraakseen toisen joukkueen. Starlit Shinen harjoitusissa vieraili Zeolit Orion ja Starlit Glown Zeolit Eridan. Stalit Flow vieraili Nefrit Ixian treeneissä. Alla kuvia vaihtotreeneistä.

 

 

 





Starlit Shine ja Zeolit Orion treenin päättyessä

Starlit Glow ja Zeolit Eridan treenin päättyessä

Kiitos vaihtotreeneihin kanssamme osallistuneille, hauskaa ja tehokasti oli!:)

Seurankatselmus

Tiistaina 15.10 järjestettiin perinteinen seurankatselmus Samppalinnan palloiluhallilla. Tällä kertaa mukana olivat kaikki jaostomme kilpalajit eli joukkuevoimistelu, kilpa-aerobic ja cheerdance. Starlit-joukkueista mukana oli ainoastaan Starlit Glow, sillä Shine ja Flow eivät kilpaile syyskaudella 2013.

Kokoonnuimme Samppikseen klo 16.00, kenraaliharjoitusaikamme oli 16.55. Tunnelma oli hieman hermostunut ja jännittynyt, olihan edessä uuden ohjelman ensimmäinen julkinen esityskerta. Harjoitus sujui ilman suurempia virheitä. Harkan jälkeen oli hieman aikaa syödä evästä ja seurata muiden harjoituksia katsomosta käsin.

Katselmusessa kaikki joukkuevoimistelu- ja cheerdance-joukkueet saivat esiintyä kahteen kertaa. Näin joukkuevoimistelijat saivat palautetta sekä ohjelmien teknisestä että taiteellisesta arvosta. 

Glown ensimmäinen esityskerta sujui aika jännittyneesti ja liikkeet ja ilmentäminen jäivät hyvin pieniksi. Toisella kertaa tytöt olivat hieman vapautuneempia ja uskalsivat tehdä suuremmin. Irtosi tytöiltä jo muutama hymykin, pallot tosin  karkailivat useaan kertaan. Suurin ongelma tällä kaudella onkin ollut saada pallot pysymään käsissä sekä saada pallonliikkeet yhdistettyä muuhun  tekemiseen ilman, että tekeminen kärsii. 

Glown loppuasento

Glow sai tuomareilta hyvää palautetta ja ohjelman rakennetta kehuttiin kovin. Kritiikkiä saivat osakseen liikkuvusliikkeet ja muutamiin osiin kaivattiin lisää pallonliikettä. Seuraavissa ohjelmaharkoissa lisättiinkin etutasapainoon ja matkalaukkuun pallonliikkeettä. 

Katselmuksen päätyttyä kokoontuivat kaikki jaostomme voimistelijat yhteiskuvaan.

Myllytys-talkoot ja valmennusryhmien KiVa-olympialaiset

Myllytys

Torstaina 5.9 kokoonnuimme Myllyyn, Myllytys-talkoisiin. Mukana oli myös muutama äiti. Ensiksi meille neuvottiin, mitä piti tehdä, sillä osallistuimme talkoisiin ensimmäistä kertaa. Sen jälkeen jokainen vei pareittain Myllytys-tavaroita kauppoihin. Urakka kesti n. 3h, minkä jälkeen osa jäi kauppoihin vielä shoppailemaan. 

- Ilona ja Iida

Turun Urheiluliiton valmennusryhmien kiva-olympialaiset

Kokoonnuimme Juhana Herttuan koululle torstaina 12.9. Siellä meidät jaettiin ryhmiin, joissa kilpailimme eri lajeissa. Aloitimme ulkokentällä erilaisilla viesteillä, muun muassa vanteenkuljetuksella kaulassa ja säkkihyppelyllä. 

Sen jälkeen heitimme frisbeetä, tulitikkua ja saapasta kilpaa. 

Tässä yksi heittovälineistä!

Osa tehtävistä vaati yhteistyötä kaverin kanssa.

Pallon kuljetusta kylkien välissä

Näin palloa kuljetetaan otsien välissä

Sokkona olevan kaverin avustusta radalla

Tämän jälkeen siirryimme sisälle. Siellä me hypimme narua, teimme pienen tanssin ja vastasimme Turun Urheiluliittoon liittyviin kysymyksiin.

Vastausten pohdiskelua ryhmän kanssa

Näihin kysymyksiin ryhmät vastasivat tai yrittivät vastata:)

Esitimme muille ryhmille tekemämme tanssit. Lopuksi palkittiin olympialaisten kaksi parasta ryhmää.

-Saara ja Salla

Flowpark

 

Tiistaina 20.8. saimme vihdoin toteutettua suunnittelemamme koko Starlit-joukkueen yhteisen retken Flowparkiin. Aiemmin olimme joutuneet siirtämään sitä huonon sään takia.

 

Kokoonnuimme klo 16.00 Flowparkin edessä.

 



 

Flowparkiin pääsyä odottelemassa

 Kun kello tuli neljä ja kaikki olivat saapuneet paikalle, siirryimme ostamaan rannekkeita sekä pukemaan valjaita ja laittamaan kypärät päähän.

Sisäänpääsyranneke kaverille

Kaikki ovat ssaneet varusteet päälle

Ohjeistusta kuuntelemassa

Ennen radallepääsyä harjoiteltiin solkien kiinnitystä ja liukumista matalalla radalla.

 Kun kaikki olivat suorittaneet harjoitusradan, jakautuivat tytöt kolmen tai neljän henkilön ryhmiin, joista jokainen sai yhden valmentajan/vanhemman mukaansa kiertämään puistoa.

 

 

Olimme arvioineet Flowparkissa kuluvan noin 2-3 tuntia, mutta tämä ei kaikille suinkaan riittänyt, vaan viimeisimmät Starlit laskeutuivat puusta vasta kellon lähestyessä kahdeksaa ja samalla puiston sulkemisaikaa. Oli välillä hauskaa tehdä yhdessä muutakin kuin treenata! Tosin ei näidenkään ratojen suorittaminen aivan helppoa ja kevyttä puuhaa aina ollut:)

Glow Aluerinki 1 leirillä

 

Tapasimme Tuomiokirkolla klo 9.45 ja lähdimme kohti Kisakalliota. Saavuttuamme Kisakallioon söimme evästä ja sen jälkeen majoituimme. Saimme kerrankin yhteisen huoneen. Ensimmäinen tunti oli valitut vaikeusosat. Harjoittelimme vaaka/laakapiruettia. Seuraavaksi oli valmentajanvaihto. Sari piti puolet tunnista ja Nikhi 01 valmentaja piti toiset puolen. Meillä oli hauskaa. Seuraava tunti oli balettia. Silloin joutuivat jalat kovaan työhön. Sen jälkeen saimme vihdoin syödä päivällistä. Kuten aina, Kisakallion ruoka oli herkullista. Ennen seuraavaa tuntia oli ylimääräistä aikaa, joten menimme ulos. Seuraavalla tunnilla oli KTK-testi. Siellä oli hauskoja kordinaatiotestejä. KTK-testin jälkeen oli yhteinen loppuverkka. Päätimme, että ehdimme varmaan kaikki käydä suihkussa ennen iltapalaa, jotta ei tulisi kiire myöhemmin illalla. Päätimme järjestyksen ja lähdimme kämpille.

Katsoimme yhdessä televisiota kun yksi meistä oli suihkussa. Yhtäkkiä palohälytin alkoi soida ja pomppasimme äkkiä ylös, ja juoksimme ympäriinsä, kuin päättömät kanat. Tajuttuamme, että se oli palohälytin juoksimme ripeästi ulos, kunnes yksi meistä huusi ”TAVARAT!” ja juoksimme sisään hakemaan tavaroita.

Suihkussa oleva tyttö kurkisti ovesta ulos ja ihmetteli mitä tapahtuu. Päätimme jättää tavarat ja juoksimme vain ulos. Kohta kaikki seisoivat talon ulkopuolella, osa vain pyyhkeet päällä. Pian saimme tietää, että se oli väärä hälytys saunan liian korkeasta lämpötilasta johtuen. Sen jälkeen menimme normaalisti syömään iltapalaa, jonka jälkeen asetuimme nukkumaan.

Kännykkämme herätyskellot soivat klo 7.00. Sen jälkee puimme pitkää päälle ja lähdimme aamupalalle. Kun olimme syöneet, palasimme takaisin kämpille. Puimme harkkavaatteet, teimme nutturat ja pakkasimmme matkalaukut valmiiksi. Aino tuli kipeäksi.

Sitten lähdimme valmistautumaan ulkotreeniin. Ulkotreeneissä juoksimme lenkkiä, olimme viestejä ja pelasimme pallopeliä. Ulkotreenin jälkeen menimme harkkahalliin, sillä meillä oli perustreeni. Perustreenissä Johanna opetti meille tekniikkaa. Sitten pääsimmekin lounaalle. Aino tuli syömään lounaan. Ruoka oli tosi hyvää. Lounaan jälkeen lähdimme harkkahalliin liikkuvuustunnille. Liikkuvuustunti oli hieman rankka.

Seuraavaksi meillä oli pyörimistä. Teimme paljon piruetteja ja harjoittelimme rintakärrynpyörää. Seuraavaksi joukkueiden piti tehdä patsas leirin tapahtumista. Sitten meille tulikin kiire mennä vaihtaaan uimavaatteet ja pulahtamaan järveen. Kaikki uskalsivat mennä uimaan, vaikka vesi olikin viileää. Sen jälkeen peseydyimme ja lähdimme kohti kotia :D

Starlit Shine Ikäkausirinki kolmen leirillä

 

Starlit Shine suuntasi maanantaina 29.7 neljäksi päiväksi Kisakakallioon Ikäkausiringin leirille. Tässä leirikuulumisia tyttöjen näkökulmasta.

 

 

Maanantai 29.7.

 

Vuorosssa oli Kisakallion Ikäkausiringin leiri. Ensimmäinen tunti oli Julia Romanyukin pitämä liikkuvuustunti. Teimme paljon nilkkavenytyksiä. Seuraava tunti oli Johanna Ahlqvistin pitämä Valitut vaikeusosat. Teimme erilaisia tasapainoja. Tunnilla opimme paljon. Sitten oli päivällinen, jossa tarjolla oli maittavaa ruokaa. Päivän viimeisenä tuntina oli Joa Kivisen pitämää balettia. Sen jälkeen teimme oman loppuverkan ja menimme iltatoimien kautta nukkumaan.

 

Tiistai 30.7.

 

Herätyskellomme soi viisi vaille seitsemän. Noustessamme huomasimme paikkojen olevan jumissa, mutta emme antaneet sen häiritä tekemistämme. Aamupalan jälkeen meillä oli Julian välinetunti. Teimme paljon nilkkavenytyksiä ja ylispagaateja. Opimme ojentamaan nilkan täysin ojennukseen. Seuraavaksi oli meidän lempituntimme, kehonhallinta. Tunti oli todella kiva ja hyödyllinen, sillä emme tehneet pelkästään vatsa- ja selkälihaksiä vaan erilaisia akrobatia liikkeitä, jolloin kehitimme kehonhallintaa.

 

 

 

 

 

 

 

 Äkkiä akrobatiatunti oli valitettavasti ohi ja menimme lounaalle. Seuraavaksi oli vuorossa Kiian pitämä vaikeusosa-tunti. Tunnilla piti tehdä tarkasti ja keskittyä koko ajan. Neljäntenä oli Julian liikkuvuutta. Teimme hyviä nilkkojen venyttelysarjoja. Teimme myös seinästä seinään harjoitteita. Sitten tunti oli loppu ja menimme päivälliselle. Kun olimme syöneet oli vuorossa Ekaterinan vaikeusosatunti. Harjoittelimme illusiota, penseetä ja lopuksi vähän ristivaakaa. Sen jälkeen menimme päivän viimeiselle tunnille, joka oli Larisan pitämä vaikeusosatunti. Larisa antoi hyviä vinkkejä erilaisiin liikkeisiin. Kun tunti oli loppu menimme iltapalalle ja sen jälkeen suihkuun. Odotimme että kaikki olivat valmiita ja asetimme sitten herätyskellot soimaan oikeaan aikaan ja aloimme nukkumaan.

 

 

keskiviikko 31.7

 

Heräsimme tapamme mukaan varttia vaille seitsemän. Varttia yli seitsemän olimme aampalalla. Ensimmäinen tunti alkoi 9.00. Se oli testitunti ja teimme Kasva Urheilijaksi -testejä. Niihin kuuluu mm. sukkulajuoksu, sisu-punnerrus, kuntopallonheitto sekä lavat. Juoksimme testeistä suoraan Julian välinetunnille. Teimme tunnilla paljon samoja asioita, kuin olimme tehneet Julian edellisellä tunnilla. Tunti oli todella hyödyllinen. Opimme paljon uusia tekniikoita vanteella. Söimme lounaan ja suuntasimme Kiian vaikeusosatunnille. Kiia näytti hyviä harjotteita illusioon, etutasapainoon kallistuksella sekä pystypiruettiin. Kiia oli vaativa, mutta kannustava. Neljäntenä tuntina meillä oli KTK-testit Johannan kanssa. Ne testasivat motorista koordinaatiota. Tunti oli muuten hauska, mutta kaksi tyttöä loukkasi kantapäänsä. Tämän jälkeen kirjasimme testien tulokset Kasva Urheilijaksi -palveluun. Saimme myös nähdä edellisten testien tulokset ja verrata niitä nykyisiin. Ennen testien kirjaamista kävimme ruokailemassa.

 

 

Seuraavaksi oli vuorossa päivän toinen välinetunti. Teimme välineen lisäksi myös jalkatekniikkaa ja liikkuvuutta. Se oli päivän viimeinen tunti ja sen jälkeen olimmekin aivan poikki. Söimme iltapalan ja menimme uimaan. Vesi oli kylmää, mutta kaikki olivat iloisia. Pidimme vielä pikaisen joukkuepalaverin.

torstai 1.8

Aamumme alkoi normaaliin tapaan klo 7.15 aamupalla. Kaikki olivat väsyneitä, mutta odotimme innolla viimeisiä tunteja, vaikkakin paikat olivat kipeinä. Syötyämme amupalan menimme huoneille pakkaamaan tavaramme ja valmistautumaan balettitunnille. Tunnilla teimme paljon nilkka- ja aukikiertoharjoitteita, mitkä olivat todella tehokkaita. Teimme myös paljon hyppyjä. Tunnin loputtua oli vuorossa Sarin ja Valotar-joukkueen valmentajan pitämä tunti. Harjoittelimme ponnistusvoimaa ja lihaskuntoa sekä venyttelimme. Tunti oli tehokas ja opettavainen. Pidimme vielä tunnin jälkeen pienen keskustelutuokion, jonka jälkeen menimme lounaalle. Lounas oli hyvää. Pienen tauon jälkeen oli viimeisen tunnin aika. Vuorossa oli balettia, jota kaikki odottivat innolla. Tunti kului nopeasti piruettien parissa. Lopuksi hieroimme toisiamme. Tunnin jälkeen lähdimme suihkun kautta kotiin.